อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโซเชียล

ทำไมคุณควรแข่งกับ "ตัวเองในอนาคต" ไม่ใช่ "ชีวิตคนอื่นในโซเชียล"

เคยไหมที่เปิดแอปพลิเคชันขึ้นมาไถฟีดเพลินๆ แต่พอยิ่งไถกลับยิ่งรู้สึกเหมือนตัวเอง "ตัวเล็ก" ลงเรื่อยๆ ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอแต่เพื่อนร่วมรุ่นที่ประสบความสำเร็จ คนรุ่นเดียวกันที่เปิดธุรกิจร้อยล้าน คนรู้จักที่ถอยรถหรูๆ มาขับ หรือแม้แต่คนดังที่ดูมีชีวิตสมบูรณ์แบบไปเสียทุกอย่าง และแล้วจากวันสบายๆ กลับกลายเป็นวันที่เราตั้งคำถามกับตัวเองว่า “แล้วทำไมเราถึงยังอยู่ตรงนี้”

ถ้าคุณเคยรู้สึกแบบนี้ อยากให้รู้ไว้ว่าคุณไม่ได้โดดเดี่ยว และที่สำคัญคือคุณกำลังเปรียบเทียบชีวิตจริงของคุณกับ "ไฮไลต์" ในชีวิตของคนอื่น

“กับดักความสุข" บนโซเชียลมีเดีย

ในโลกออนไลน์ไม่มีใครอยากโพสต์ภาพตัวเองนั่งร้องไห้ตอนดึก ภาพเงินในบัญชีที่เหลือน้อยนิด หรือภาพความล้มเหลวที่ต้องเจอในแต่ละวัน สิ่งที่เราเห็นบนฟีดล้วนเป็นภาพที่ผ่านการคัดสรรและตกแต่งมาอย่างดีแล้วทั้งนั้น

การเอาชีวิตจริงที่มีทั้งวันที่ดีและเลวร้ายไปเปรียบเทียบกับภาพความสำเร็จที่แต่งแต้มแล้วของคนอื่น จึงเปรียบเสมือนการแข่งวิ่งมาราธอนบนเส้นทางของคนอื่น ซึ่งนอกจากจะไม่มีวันชนะแล้วยังมีแต่จะทำให้เราหมดแรงและสิ้นหวัง ดังนั้นเราจึงควรเปลี่ยนเลนสายตาจากที่เคย "มองออกข้างนอก" เป็น "มองไปข้างหน้า"

การเปรียบเทียบเป็นสัญชาตญาณมนุษย์ แต่หากจะเปรียบเทียบให้เกิดพลังสร้างสรรค์ แทนที่จะมองไปที่คนอื่นรอบข้างให้ลองเปลี่ยนมาเปรียบเทียบกับ "ตัวเองในอนาคต" แทนยังจะดีเสียกว่า เพราะคู่แข่งที่สมบูรณ์แบบที่สุดของคุณไม่ใช่คนที่ยืนอยู่รอบข้าง แต่คือคนที่คุณอยากจะเติบโตไปเป็นในอีกหนึ่งปี ห้าปี หรือสิบปีข้างหน้า

ข้อดีของการเปรียบเทียบกับตัวเองในอนาคตที่โซเชียลมีเดียให้คุณไม่ได้

• มีความยุติธรรมต่อตัวเอง : ตัวคุณในอนาคตมีจุดเริ่มต้นจากจุดเดียวกันกับคุณในวันนี้ เขามีต้นทุนเท่าคุณ ผ่านความเจ็บปวดมาเท่าคุณ ดังนั้นการแข่งกับตัวเองจึงยุติธรรมกับตัวคุณที่สุด 

• สร้างแรงบันดาลใจ ไม่ใช่แรงริษยา : การมองภาพตัวเองในอนาคตที่ประสบความสำเร็จ มีความมั่นคง หรือมีความสุขมากขึ้นจะจุดประกายไฟในตัวคุณ แทนที่จะทำให้รู้สึกต้อยต่ำเหมือนเวลาเห็นคนอื่นได้ดี

• ดึงการควบคุมกลับมาอยู่ในมือ : คุณไม่สามารถควบคุมชีวิตคนอื่นบนโซเชียลได้ แต่คุณควบคุมการกระทำของ ตัวคุณเองในวันนี้เพื่อส่งผลถึงอนาคตได้เต็ม 100% 

3 ก้าวเพื่อเริ่มแข่งกับ "ตัวเองในอนาคต" ตั้งแต่วันนี้

ก้าวที่ 1 - วาดภาพ "ตัวเองในอนาคต" ให้ชัดเจน

ลองหลับตาแล้วถามตัวเองว่าในอีกห้าปีข้างหน้าคุณอยากเป็นคนแบบไหน ไม่ใช่แค่เรื่องเงินทอง ความสำเร็จ หรือตำแหน่งงาน แต่รวมถึงสุขภาพจิต สุขภาพกาย และความสัมพันธ์ ลองเขียนมันออกมาให้ชัดเจนที่สุด

ก้าวที่ 2 - ตั้งคำถามกับทุกการกระทำของตัวเองในวันนี้

ในทุกวันเมื่อต้องตัดสินใจทำอะไรให้ลองถามตัวเองด้วยประโยคง่ายๆ ว่า "สิ่งที่ฉันกำลังจะทำตอนนี้จะทำให้ 'ตัวฉันในอนาคต' รู้สึกขอบคุณหรือเสียใจ" การเลือกออกกำลังกายวันนี้ การเลือกอ่านหนังสือ หรือการเลือกลดเวลาไถฟีดลง 30 นาที... สิ่งเหล่านี้คือของขวัญที่คุณส่งไปให้ตัวเองในอนาคตทั้งสิ้น

ก้าวที่ 3 - เฉลิมฉลองไปกับความสำเร็จเล็กๆ

อย่ารอจนกว่าจะถึงเป้าหมายใหญ่ หากวันนี้คุณเก่งกว่าเมื่อวานแม้นิดเดียว เช่น ตื่นเช้าขึ้น 15 นาที หรือจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น นั่นแปลว่าคุณกำลังเข้าใกล้ "ตัวคุณในอนาคต" เข้าไปอีกก้าวแล้ว จงภูมิใจในจุดนั้น

จงนิยามความสำเร็จด้วยตัวคุณเอง

โซเชียลมีเดียอาจเป็นเครื่องมือที่ดีในการเชื่อมต่อผู้คน แต่ต้องไม่อนุญาตให้มันกลายเป็นไม้บรรทัดที่มาวัดคุณค่าในชีวิตคุณ เลิกเอามาตรฐานของคนอื่นมาตัดสินตัวเองแล้วหันกลับมาโฟกัสที่ลู่วิ่งของตัวเอง วันนี้คุณอาจจะยังไปไม่ถึงจุดหมาย แต่มันไม่สำคัญเลยตราบใดที่คุณยังคงก้าวไปข้างหน้าเพื่อไปพบกับ "ตัวคุณในอนาคตที่ยอดเยี่ยมกว่าเดิม" ในทุกๆ วัน 

ติดตามสาระดีๆ ต่อได้ใน “ซื้อกาแฟ 17 แก้วเพื่อจะได้สมุดบันทึกเนี่ยนะ?!” ของสำนักพิมพ์ O2

>> ช้อปหนังสือ ซื้อกาแฟ 17 แก้วเพื่อจะได้สมุดบันทึกเนี่ยนะ?! <<